خواص آواکادو

آواکادو میوه ای با خواص اعجاب انگیز است که خواص بسیاری جالبی دارد از جمله خواص آواکادو تاثیرات شگفت انگیز این میوه در زیبایی میباشد . در این قسمت شما عزیزان را بیشتر با آواکادو آشنا خواهیم کرد.

آشنایی با میوه آواکادو

آواکادو، میوه بومی مناطق گرمسیری آمریکای جنوبی است. اما در کشور ما نیز می‌توان آن را در بسیاری از میوه فروشی‌ها یافت. تحقیقات محققان سلامت نشان داده که آواکادو منافع بسیاری برای سلامتی و زیبایی دارد.

 

ارزش تغذیه‌ای آواکادو

میوه آواکادو، منبع غنی از ترکیبات آنتی اکسیدانی، ویتامینC، ویتامینK، ویتامین B6، اسید فولیک، پتاسیم، فیبر غذایی و اسید چرب اولئیک می‌باشد. به دلیل غنی بودن از این مواد مغذی می‌تواند در سلامت دستگاه گوارش، کنترل قندخون، کنترل کلسترول خون و کاهش بروز بیماری‌های قلبی و عروقی مؤثر باشد.

در ضمن از آنجایی که آواکادو حاوی منابع بالایی از اسیدچرب اولئیک می‌باشد، برخی محققان علوم سلامت معتقدند که می‌تواند در کنترل رشد سلول‌های سرطانی در سرطان سینه مؤثر باشد.

اما شاید مهمترین اثری که میوه آواکادو می‌تواند بر بدن داشته باشد، در زیبایی پوست، ناخن‌ها، مو و اندام بدن است. به طوری که سال‌ها است از این میوه به عنوان یک ماده مؤثر در جهت زیبایی و سلامت پوست، مو و ناخن‌ها چه به‌صورت خوراکی و یا در لوسیون ها، کرم‌ها و شامپوها استفاده می‌شود.

 

نقش آواکادو بر سلامت پوست

خوردن میوه آواکادو و یا نوشیدن آب آواکادو همراه با شیر به دلیل این که حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی بالایی می‌باشد، می‌تواند در سلامت پوست و پیشگیری از بروز آسیب سلول‌های پوستی مؤثر باشد. به علاوه این که استفاده موضعی از روغن آواکادو بر روی پوست‌های خشک، مانع از خشکی و ترک خوردگی آن می‌شود که این امر ناشی از نقش این روغن در  آب‌رسانی و چرب کردن مناسب پوست و رساندن ویتامین‌های مورد نیاز به سلول‌های پوستی می‌باشد.

 

نقش آواکادو در جوان سازی پوست صورت

یکی از دغدغه‌ها برای زیبایی آن است که پوست و به خصوص پوست صورت جوان و سالم باقی بماند. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که میوه آواکادو در زمینه رفع چروک‌های پوستی و آب‌رسانی کامل به سلول‌های پوست صورت نقش مؤثری دارد. بنابراین توصیه می‌شود برای جوان ماندن پوست صورت از میوه آواکادو در رژیم غذایی هفتگی استفاده شود. به علاوه این که استفاده موضعی آواکادو  بر روی پوست صورت نیز می‌تواند در جوان‌سازی پوست صورت و رفع چین و چروک‌های ملایم در صورت بسیار مفید فایده واقع شود. به طوری که برخی متخصصان زیبایی معتقدند که استفاده موضعی آوادکادو بر روی پوست صورت به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه می‌تواند پوست را شاداب نماید. این مسئله به دلیل جذب سریع مواد مغذی موجود در آواکادو توسط سلول‌های پوستی است.

 

اثر آواکادو بر استحکام ناخن‌ها

روغن آواکادو نقش مؤثری در سلامت ناخن‌ها بر عهده دارد. به طوری که استفاده موضعی آن برروی ناخن‌ها می‌تواند باعث شفافیت ناخن‌ها شود. البته در افرادی که به طور منظم میوه آواکادو می‌خوردند بعد از چند روز، می‌توان ناخن‌های شفاف و محکمی را درآنها شاهد بود.

 

آواکادو مؤثر بر سلامت موها

شفافیت مو از جمله نشانه‌های زیبایی است. آواکادو از جمله میوه‌های غنی از ویتامین‌های مورد نیاز برای سلامت موها می‌باشد و حضور آن در رژیم غذایی می‌تواند تا حدی با رساندن مواد مغذی به سلول‌های مو، باعث رشد موهای سالم، شفاف و درخشنده شود.

 

آواکادو به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی

تابش مستقیم نور آفتاب نقش مؤثری بر تخریب سلول‌های پوستی و یا ایجاد لکه‌های نازیبا برروی پوست دارد. در نتیجه بسیاری از پزشکان پوست توصیه می‌کنند در زمانی که در معرض تابش نور مستقیم آفتاب هستید، از ضد آفتاب استفاده نمایید. اما خوردن آواکادو و یا استفاده موضعی از روغن آن بر روی پوست می‌تواند به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی برای بدن عمل نماید و مانع از آفتاب سوختگی شود. این اثر آواکادو ناشی از وجود ترکیبات آنتی‌اکسیدانی بالا در این میوه می‌باشد.

 

 آواکادو ضد بوی بد دهان

بوی بد دهان ناشی از تجمع برخی باکتری‌ها در دهان و یا اختلال عملکرد سیستم گوارشی می‌باشد، که منجر به تنفس بدبو نیز می‌شود. برای پیشگیری از این حالت توصیه متخصصان تغذیه، مصرف آب آواکادو می‌باشد. مطالعات علمی نشان داده‌اند که آب آواکادو به عنوان یک مایع تمیز کننده در دهان و تنظیم کننده عملکرد سیستم گوارشی مطرح می‌باشد.

 

جمع بندی

توصیه می‌شود برای آن که پوستی زیبا، موهایی درخشنده، ناخن‌های محکم و تنفسی معطر داشته باشید، حتماً از میوه آواکادو یا آب این میوه در رژیم غذایی خود استفاده نمایید. علاوه بر این که استفاده از این میوه یا روغن آن به صورت موضعی بر روی پوست بدن می‌تواند باعث لطافت، زیبایی و نرمی پوست شود.